早上起来应该干什么不该干什么？

第一个早上要做的就是喝一杯温开水，我们都知道人体百分之八十都是水分，早上更是补充水分的的好时机，而且经过一晚上的睡眠，其实你的身体是处于缺水状态的，所以早上各一杯开水可以弥补身体的缺水状态。而且可以清理肠胃哟！

第二个就是要去大便，其实有很多人都有便秘的毛病难以启齿，只有每天至少一次排便才是身体健康的象征，粪便往往可以反映人体的健康状况，所以早上起来后喝完开水就可以去排宿便了，有益身心而且减少色斑的形成哟！

第三个就是要清晨淋浴，我们看美剧都知道美国人清晨洗澡，这也是有原因的，早上洗澡可以去除一晚上的疲惫加速血液循环给你的身体充好电，让你一整套天都可以身心舒畅。

不要空腹吃辣，过于辛辣的的食物是对身体不太好的，尤其在你空腹时胃里面什么也没有，吃辣加速胃酸的分泌而且伤害胃粘膜，胃的保护就是要从日常开始做起，防微杜渐。有一个好胃，吃嘛嘛香！

不要吃过于油腻的食物，其实早上使身体代谢清肠排宿便的时候，这个时候尽量吃一点清淡含蛋白的东西更容易吸收，而过于油腻的食物会加重胃部的负担，而且你会发现吃完之后犯恶心，所以要改掉这个坏习惯哟！

不要早起喝咖啡，很多人觉得在早上一杯咖啡可以提神，让你立刻神清气爽，快速投入高效率的工作当中。这种做法是不妥的，咖啡确实有提神的功效，但长期饮用会对其中的咖啡因越来越依赖，你会发现为了提神咖啡喝的越来越多了。所以珍爱生命，早上远离咖啡。