很多的女性朋友在新进成为一位妈妈没多久，就出现了掉头发的情况，让本来喜悦的心情多了一缕阴霾。其实，这是一种常见的情况，多发生在产后四个月左右。并且，这种情况只要护理得当，是可以预防的。那么，要如何去护理呢？下面就为大家讲解一下。
方法/步骤
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1、调节心态很多女性朋友在怀孕的时候情绪就一直比较焦虑，就算生产后也没有改变。这样的心态是不利于头发的生长的。所以，在孕期和哺乳期一定要保持一个良好的心态，舒缓自身情绪。
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2、注意饮食在孕期，大多女性朋友都会进食很多营养丰富的食物，但在生产后却考虑到身材问题，反而开始节食或者挑食。再加上哺乳期需要的营养比一般要高，所以就会出现营养不良的情况，头发也因此开始变得干枯，甚至脱落。所以，在孕期和哺乳期，都要注意营养的摄入，保证身体得到充足的各种营养，头发才能生长的健康、浓密。
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3、科学护理在女性生产后，身体内的激素水平开始下降，本来被延长生长期的毛囊开始进入脱落期，导致出现了大量脱发的现象。在面对这种情况时，首先不要慌张，知道这是正常现象。其次，就是科学的护理了。哺乳期要注意头发和头皮的健康，规律性清洗，洗发水也要选择温和不刺激的。同时可以经常用手指指腹按摩头皮，促进血液循环，这样有利于头发的生长。
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4、适量运动在产后，自身情况合适的女性朋友可以考虑进行一些适量的运动，如瑜伽。适量的运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，可以促进头发的生长。并且，适量的运动还可以保持身材，对于顾忌形体走样的朋友们也是一个一箭双雕的好办法。
注意事项
饮食及运动这两方面都要结合自身情况来进行，不能盲目。
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