哺乳期脱发严重是一种生理现象，导致的原因有很多，比如孕期营养不足、产后哺乳、精神因素等有关。不要过分神经紧张，要放松，注意个人卫生、饮食还有合理运动。
工具/原料
1
饮食注意事项
2
个人卫生注意事项
3
情绪方面
4
运动方面
方法/步骤
1
增加营养饮食要丰富多样，少食多餐，挑食、偏食会造成营养不良，头发也容易折断、脱落。避免辛辣油腻刺激性食物，要清淡点。补充蛋白质，维生素等物质。
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个人卫生选用产妇适用的洗发水，洗头时用指腹轻轻按摩头皮就可以，千万不要大力用指甲抓，吹头发避免长时间用吹风机吹着，也避免高温吹对头皮损害，用吹风机前可以先用干毛巾把头发弄干，再用吹风机，注意身体清洁。
3
合理休息保障睡眠时间，不要熬夜，一般9点就可以准备睡觉，这样真正进入睡眠大概9点半到10点左右，这段时间刚好促进机体恢复时段。下午适量活动，比如做做简单的广播体操或者屋内走走。
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适当按摩头皮用木梳梳头几次，用手指指腹力度适中按摩头皮，按以上方法一般能收到良好的效果。
注意事项
1
分娩后体内内分泌水平的逐渐恢复，大部分产后脱发可以在半年内自行恢复
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效果不明显，一年后还是如此可到脱发专科诊治。
3
哺乳期挑食、偏食，会造成营养不良，头发也容易折断、脱落。