怎样防止产后哺乳掉发

人的头发每隔一段时间就要全部更换一次，只因平时头发的更新是比较缓慢的，而且是分期分批的，不易觉察。女性的头发更新的速度与女性体内的雌激素水平有一定的关系：雌激素水平旺盛时，头发更新速度会慢慢变慢；雌激素水平低落时，头发的更新速度就会加快。另外告诉您一个小秘密哦，雌激素旺盛时，我们的母性就会越强，就会越想保护宝宝，不让他受到丁点的伤害。有时甚至连宝宝的爸爸也排除在外，以至于冷落了爸爸，加深了家庭矛盾。所以妈妈们千万要注意哦，家和万事兴。 妊娠期间，孕妇分泌的雌激素也较平时增加。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役”的头发便会纷纷“退役”，另外产后妈妈大多因为怀宝宝和生宝宝耗费大量的营养和透支体力，于是就出现了产后脱发。此外，产后脱发还与精神因素相关，有的产妇因受到了其他不良的精神刺激，大脑皮层功能失调，植物神经功能紊乱，控制头发血管的神经失调，使头皮供血减少，以致毛发营养不良而脱落。有些妇女在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求。产后哺乳期，由于胃口不太好，于是又挑食、偏食，造成营养不良，头发也容易折断、脱落。 一、何首乌对养发很有效果，个人体质有异，应该在食用前，请询问过中医。二、买黑芝麻回来洗干净炒熟，然后磨成粉，每天吃一小碗芝麻糊或是一二勺都可以，黑芝麻可以生发养发。 三、常常给头发根部按按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，以促进头部的血液循环，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟。 四、改用木梳来轻轻的梳理头发，以减少对头发的损伤。 五、保持心情舒畅，人的身体和人的心情有很大关系，病由心生，这个说法虽然不全对，但也有一定的道理。很多的疾病康复离不开病人的心情愉悦。 五、用生姜片涂抹头发部位，其实把头发剃光涂抹效果更加，当然很多妈妈为了美丽应该大多不愿意这么做的，用生姜片涂抹后生长出来的头发会比较乌黑。 六，请妈妈们不要挑食，这样对哺乳期的宝宝和妈妈都是无益的，我们的头发脱落也跟我们自身的营养跟不上有关，缺乏维生素和矿物质。 七，妈妈们生过宝宝后，自身的营养都大部分给了宝宝，所以体质是比较虚弱的，妈妈要适当的注意补充自身所需的营养。 最后提醒妈妈不用担心，产后6个月以后，头发会渐渐恢复到以前的状况，特别是断奶以后一两个月之后，头发基本恢复了