免疫力对于我们来说是非常重要的，一个免疫系统健康的人，对于外界病菌的抵御能力会更强，反之免疫力低下的人，就很容易被病菌入侵，产生很多不利因素，那么我们怎样提高免疫力呢？
工具/原料
免疫力
在此之前我们先认识一些免疫力低下的常见表现:
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①容易生病对于免疫力低下的人来说，生病感冒已经是家常便饭了，而且还容易被传染。
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②疲劳无力明明什么也没做，可总是觉得疲劳无力，这也可能是免疫力低下敲下的警钟。
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③愈合过程慢一些小病小伤，普通人几天就能愈合的事情，对于免疫力低下的人来说可能要花费几周。
以上有中招的小伙伴们，就要提高注意力啦！接下来就告诉大家怎样提高免疫的小妙招:
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①养成喝水的习惯身体处于缺水状况，会导致体内新城代谢水平的下降，从而也会进一步降低我们的身体免疫力，所以我们应该养成喝水的习惯，不应该等口渴以后再喝水，日常生活中，我们每天应该摄入的水份应该保持在1500-2000ml。
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②树立均衡饮食的健康意识想要提高免疫力，我们还需要树立均衡饮食的健康习惯，也就是说在饮食中我们不但要保证营养到位，还要注意所摄入的营养元素是否全面，是否优质，针对这一点，我们先从一日三餐做起，注重心情的多样化，蛋白质、微量元素、各种维生素都需要合理摄入，还可以补充善存女性维生素有效补充日常饮食中流失的营养物质，并且根据膳食营养学标准摄入量帮助帮我们创造了健康科学的生活环境。认真做好这几点，怎样提高免疫这个问题就有答案了！
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