现在的人越来越容易生病，是因为自身的免疫力不够，所以该如何提高自身免疫力呢？下面就来了解一下吧。
工具/原料
身体。
方法/步骤
1
睡眠借助于睡眠可提升淋巴细胞数量，促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2
保持乐观心态保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态。
3
运动每天运动30到45分钟，持续12周，免疫细胞数量会增加，抵抗力也增强。
注意事项
多吃蘑菇、萝卜一类的食物。
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