谁不想在晚上睡个美美的觉，但是有大部分的人在夜晚都会起床去上厕所，这也是很多人特别都很困惑的。因为小编也是有这样的困惑，所以就尝试了一些方法。那么小编在这里将这些方法分享给大家。
工具/原料
预防尿频
方法/步骤
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第一教大家就是在睡觉之前，把两条腿向上伸直，然后稍微弯曲成九十度，这样保持两分钟左右的时间，做三组就可以了，这个方法真的很见效，一晚上睡得很香。
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第二就是白天尽量控制水量，特别是冬天的时候，喝太多的水就会导致晚上上厕所的次数过多，所以尽量不要喝太多的水。
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第三就是晚上睡觉之前不要吃太多富含水分的水果食物。这些水果的水分高，自然就会导致夜晚起床上厕所，所以睡觉前什么都不要吃。
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第五就是任何时候都不要憋尿，不要认为自己有多厉害，时间一长就会导致疾病的产生，所以最好不要憋尿。
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以上就是小编所介绍的如何防止夜晚尿频。睡一个安慰的觉是很多人都很向往的，所以就得养成良好的习惯。
注意事项
这些方法不知道是否适合每一个人，但是小编是亲测有效的。
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