关于睡眠误区，你了解多少

食物

枕头

误区1：露肩睡　　每个人在睡觉的时候，习惯都是不一样的，有些人喜欢把肩膀露在外面睡觉，有些人喜欢蒙头睡，其实露肩膀睡会损伤身体，导致关节病，会受夜晚风寒的袭击，导致身体抵抗力减弱。

误区2：带情绪睡　　俗话说日思夜想，在安静地夜晚，很多人就会像一些事情，特别是女性，睡眠前如果有情绪波动，伤心难过，或者是生气发怒，睡眠质量会严重降低，肌肤质量也会损伤。

误区3：吃饱就睡　　现在的生活节奏很快，上班族经常会加班熬夜，在晚上下班后总是吃完饭就想休息，这样只会让胃肠道更加的兴奋，并且也会促使大脑兴奋，不能安全入睡，降低睡眠质量，从而肌肤也会很糟糕。

误区4.枕头过高　　在睡觉的时候，我们的枕头也是很重要的，如果睡眠时的枕头过高，会造成面部浮肿，影响呼吸顺畅，造成打呼的现象，长期如此，会导致驼背的现象。而枕头过低，会有“落枕”现象产生的。