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秋天养生——清蒸鱼

清蒸鱼属于家常菜谱,也是适合秋季养生的菜谱。具有益气养血、补胃益精
工具/原料
1

清蒸鱼的原料:鲳鱼

2

清蒸鱼的配料:葱、姜、火腿丝、蒜片、干红椒段、香菜

3

清蒸鱼的调料:盐、味精、白胡椒粉、鼓油、料酒、食用油、猪油

步骤/方法
1

1、鲳鱼一条,一斤到一斤半为好,太小了不好吃,太大不好蒸。

2

2、葱、姜、火腿丝、葱末、蒜片、干红椒段、香菜(装饰用,也可以不用)。

3

3、鱼切花刀,用盐两茶匙,味精半茶匙,白胡椒粉两茶匙涂抹均匀,两汤匙蒸鱼豉油,半汤匙料酒,一汤匙食用油(我用的是芝麻油)均匀揉搓一会,腌十分钟。

4

4、葱姜火腿丝塞鱼肚子里,姜、蒜片,铺盘子底,香菜、红辣椒在鱼身上摆好,开水上锅,大火蒸八分钟,不要揭开锅盖放置两分钟。

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5、浇一汤匙豉油,撒葱末,熬一汤匙食用油一汤匙猪油混合,烧到冒青烟,凉五秒,均匀泼在鱼身上,鲜香美味的蒸鱼就做好了!

注意事项

一定要水烧开再上锅,不要担心不熟

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