分享转阴的亲身经历，体质在手，转阴无忧

1.早睡早起至少保证有八个小时的睡眠，不然整个人的精神是跟不上的，如果晚上失眠的话可以听些温柔的音乐，这样或许对睡眠有一定的帮助。也可以在睡前选择泡泡脚，能消除一整天都疲劳哦。

2.辛辣刺激不吃刺激的食物也会刺激到病毒细胞的生长，日常饮食要注意吃些清淡的食物。3.运动一个健康的身体是离不开运动的，可以选择一些自己喜欢的运动，尽量是有氧运动对增强体质是比较有效果的。

4。如果你经常发烧流鼻涕，经常感冒等，说明体质是比较差的，这个时候可以吃些微量元素，像深海植物硒和孢子粉啥的，对增强体质是很有帮助的。