分享一点治疗便秘的小技巧
方法/步骤
1
早上7点是最适合排便时期，在这会你可以喝上一大杯温开水增加肠胃蠕动，帮助你很好的排便。
2
平时多注意吃些水果，主食多食粗粮，保持营养平衡。
3
不能久坐不动，适当的运动也会促进身体的新陈代谢从而改善你的便秘。
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早上7点是最适合排便时期，在这会你可以喝上一大杯温开水增加肠胃蠕动，帮助你很好的排便。
平时多注意吃些水果，主食多食粗粮，保持营养平衡。
不能久坐不动，适当的运动也会促进身体的新陈代谢从而改善你的便秘。