植物神经紊乱患者的自我调节方法有哪些

植物神经紊乱相信患者并不感到陌生，植物神经紊乱是一种由于精神紊乱引起的内脏功能失调所表现出来的各种各样的综合症状,要加强自我调节。　　1、倾诉，植物神经紊乱患者及时的进行心理倾诉是很重要的，因为长时间的压抑导致患者精神萎靡，极易出现植物神经紊乱的症状。患者情绪低落的时候不要总是一个人躲在一个小角落里，也不要把许多事情憋在心里，要找到一个倾诉对象，把心中所有的不快向对方倾诉，必要的时候可以大哭一场，你会感觉很轻松，而且有利于病情的好转。　　2、规律，无规律不成方圆，所以做任何事情都要求一个度，要遵循规律。植物神经紊乱患者遵循的规律主要是培养良好的习惯，良好的习惯包括饮食和起居习惯。患者饮食要有规律，不可暴饮暴食，要一日三餐。起居方面，患者要早睡早起，周末有选择性的进行户外运动。　　3、运动，患者或是家里举行的活动，不要总是一个人闷在家里，上班族更是如此。患者周末的时候可以打打羽毛球、散步、游泳、下棋、听音乐等。这些运动不仅可以陶冶患者的情操，还有利于患者的身心健康。