内分泌失调的常见原因有哪些

情绪变化很大，经常处于紧张状态，或者情绪变动过大，不及时缓解就会反射到神经系统，激素分泌紊乱，引起内分泌失调。 妇女要注重身心放松，缓解心理压力，保持喜悦和乐观的情绪，立即克服紧张和不安的不良情绪，提高自我控制能力，努力不受不良精神刺激

不良饮食结构的一些女性为了保持苗条的体型而长时间减肥，扰乱体内平衡，引起内分泌疾病。 因此，饮食要注意多样化，合理配合营养，多吃绿叶蔬菜水果，不要吃刺激性和油腻的食物，要以植物油为调理油。

滥用避孕药进入青春期卵巢后发育不止，滥用避孕药后雌激素水平上升，扰乱自平衡调节功能，引起内分泌失调。 掌握正确的避孕方法，可以用避孕套的方法避孕

受环境因素影响，环境污染越来越严重，空气中漂浮的化学物质通过呼吸和皮肤进入体内，引起内分泌失调，引起子宫内膜增殖和月经障碍等。 女性平时多参加户外活动，增强体质，遵守规律，注意劳动与逸失的结合，避免熬夜。 同时，要保持大便、小便、汗腺通畅，排出废弃物和毒素，及时补充水分，防止便秘。

重复多次人流的人流必定会引起内分泌失调。 应减少人工流产次数，科学合理避孕。 保持规律性生活，和谐性生活不仅能保持身心健康，还能延缓卵巢功能衰退，调节内分泌失调的问题。

内分泌障碍的女性，应该多吃大豆、南瓜、玉米、香蕉、西兰花、芹菜等黄色和绿色食物，增强胃肠功能，帮助代谢，增强激素分泌。 另外，每周至少吃3~4次深海鱼，可以平衡内分泌系统。 确保充足的睡眠，减少熬夜的次数，记得放松。 平时可以按摩身体，有助于保持血液循环顺畅，加快代谢，排除体内废物。