现在人的生活节奏普遍加快,所以导致很多人都有体质虚弱的症状,而且能导致体质虚弱的原因也有很多,只有了解清楚原因才能对症调理,
工具/原料
新鲜食物
方法/步骤
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第一,体质虚弱是指人的的抵抗能力下降,生理机能减退,主要在面部的表现就是面部蜡黄、嘴唇发白,身体盗汗,小便次数增多,心悸气短等症状
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第二,食补一直都是大家养生的首选之法,因为这种方法不仅效果比较好,而且对人体也没有什么危害,所以选择食补是比较健康的方法之一。
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第三,对于阳虚体质的人而言,可以多吃一些粮豆类温热性的食物,例如,面粉、豆油、醋等,瓜蔬类的有生姜、大葱、韭菜、胡椒等食物。
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第四,平时的时候可以多吃一些肉、蛋、奶类的食物。温热性的有羊肉、狗肉等,平性的食物有猪肉、鸽肉、牛肉、鸡蛋等。这些都是常见的食物。
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第五,体质虚弱的人宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各种冷饮,忌吃各种生冷瓜果。
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第六,坚持锻炼
注意事项
锻炼身体注意时间