很多老年患者在住院期间常常会说起,平时经常有便秘的习惯,有的甚至有十多年的便秘了,详细询问,发现他们这些人平时在饮食方面都存在这样或那样的问题,今天,我就教教大家一些防治便秘的一些方法
工具/原料
苹果、木耳、牛奶、蜂蜜等等
方法/步骤
1
多吃苹果,中医有研究认为,苹果有止泻和通大便的作用,大家可能会觉得这不是矛盾吗,其实不然,坚持这个好习惯,相信再也不会大便时费力了
2
多吃木耳,可以用来炒菜,最常吃的就是木耳炒肉,与海参、猪肉炖在一起,效果更好
3
多喝牛奶,牛奶中有很多对人体有益的细菌,能够有效地改善肠道环境,解决便秘问题
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蜂蜜,蜂蜜具有润滑肠道的作用,可以用来泡水喝,炖汤时加一点,长期食用不仅可以美容养颜,还可以通便
5
双歧杆菌类制剂,一般的药房里都有,比较便宜,效果也是非常好的,也可适用于腹泻的患者
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麻仁胶囊,酚酞片类的药物,疗效好,副作用小,是一般性便秘的首选用药
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另外,还可以多吃一些像芹菜、海带、白菜、萝卜、韭菜等粗纤维的食物,促进肠道蠕动,缓解便秘现象
注意事项
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