治病先从提高自身免疫力做起，最简单的方法就是从饮食方面提高自身免疫力，那么具体怎么做呢？
方法/步骤
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1.富含维生素a的食物少不了，维生素a既能抗感冒又能减少呼吸疾病的发生，麻疹的患病率和死亡率也会大大降低，这类食物有胡萝卜，苋菜，菠菜，南瓜，还有其他红黄色水果。
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2.食用一些富含锌的食物，肉类，海产品，家禽都含有非常丰富的锌，豆制品也是不错的选择。
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3.补充丰富的维生素c，这就不用多说了，新鲜的蔬菜水果必不可少。
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4.富含铁的食物有各种动物血，还有奶类,，豆类，肉类，菠菜。
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5.注意品种多样化，粗细搭配，要提供充足的蛋白质。
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6.平时要加强锻炼，没事就跑跑步散散步。
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7.减少吸烟喝酒，对提高自身免疫力有很大的用处。