想提高自己的身体免疫力,有许多方法。我们可以从饮食上,也可以从其他方面来提高自己的免疫力,下面介绍一下方法。
方法/步骤
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我们可以适当的多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜中的干扰素诱导剂,可以使我们的抵抗力增强。
2
卷心菜一般价格都不贵,容易得到,它有白色和紫色的,用它来做饭做汤,多吃一些也可以提高自己的免疫力。
3
杏仁含有维生素e。核黄素,b族维生素等,对于提高自身免疫力有很大的作用。
4
海苔可以起到降血脂,抗肿瘤等作用,是比较好的食物。可以防止身体老化,对于提高自身免疫力效果好。
5
我们要坚持锻身体,这样才可以更好地提高自己的免疫力,增强体质。
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平时要多多晒太阳,太阳是不可或缺的。它可以使我们体内产生需要的维生素d。提高自己免疫力。
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