常见的腹部游泳圈有一下几种类型，根据不同类型的游泳圈提供减掉游泳圈的方法。
方法/步骤
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第一：小肚腩-肚子上有脂肪堆积原因：小肚腩的形成和长期久坐，不参加运动有很大的关系，而且由于大家没有养成喝水的习惯，出现便秘的情况也是导致脂肪堆积的原因。减掉的方法：多喝水，多吃蔬菜，多吃利于排毒的水果，多运动。
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大胃王-整个身体不胖但小腹凸显原因：这类人爱吃好吃的，但是又不热爱运动，脂肪都堆积在肚子上面，所以肚子凸显，四肢是纤细的。减掉的办法：平时吃饭多吃蔬菜，少吃油炸，多喝水排毒，多吃坚果代替甜食。
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水桶腰-就是没有腰的那种原因：贪吃高热量的食物，不仅肚子上有肉，简直肚子和腰不分家。减掉的办法：吃饭的时候细嚼慢咽，避免狼吐虎咽，暴饮暴食。