甩掉游泳圈的腹部按摩方法

女人的游泳圈是美丽的一大障碍，而且女人因为身体结构的特殊，脂肪很容易堆积在腰腹部和臀部，很多人都会对着漂亮的紧身时装望洋兴叹，悲叹现在这些漂亮的衣服只能套在T台上骨瘦如柴的模特身上。下面小编介绍腹部按摩方法，让你甩掉游泳圈。虽然不是排骨妹，但多年来练习瑜伽及注重按摩，确实也让我受益匪浅，起码在夏天可以自信地穿着紧身下恤。我想介绍一组按摩动作给大家，每个想甩掉游泳圈的女性都不妨经常做一做，方法很简单，关键要坚持。大家看仔细了：用双手由外侧向腹部中间线或肚脐那里挤压，重复10分钟，时间有点长，手有点累，但是时间太短的话，脂肪也懒得动一动，减肥就不会有什么效果了。有时候女人要对自己“狠”一点。然后大家把两只手叠在一起，揉肚子10-20分钟。还有两个简单的小动作能收紧腹部，也一并介绍给大家，大家在看电视的时候就可以来练习，不占时间，效果也还不错。动作1：在床上，抬头挺胸10-20次，能感觉到腰背部有舒展的感觉。动作2：做仰卧起坐5-10次，如果觉得没人给压着脚不好坐的话，那也可以手脚同时向中间抬起，坚持5-10秒钟。