是否身体抵抗力较差，经常感冒？今天就教大家一个提高身体抵抗力，减少感冒发生次数的好方法 - 冷水浴。如果大家能够坚持，对身体的好处，是可以亲身感受到的。这一篇再为大家讲一种洗冷水浴的方法。
洗冷水浴的步骤
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这是我自己总结，并且亲身实践已经有几年的洗冷水浴的方法。这套方法用时少，是专门洗冷水浴的实用方法。具体方法如下。⑴ 先小活动10秒左右，例如，打几下拳，小跑几下。然后，稍微搓一下整个四肢（即上臂，前臂，大腿，小腿）的皮肤，和胸，腹，腰，背部的皮肤。最后，搓热，拍打，肘关节，膝关节。
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⑵ 再依次用冷水淋，手，脚，肘关节和前臂，膝关节和小腿，整个手臂，整个腿，胸部，背部。
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⑶ 然后，可以用冷水冲淋全身，正式洗冷水浴。
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⑷ 洗完后，立即擦干身体。然后，小活动10秒左右，例如，打几下拳，小跑几下。然后，稍微搓一下整个四肢（即上臂，前臂，大腿，小腿）的皮肤，和胸，腹，腰，背部的皮肤。最后，搓热，拍打，肘关节，膝关节。
洗冷水浴的频率
洗冷水浴应该是越多越好，但是一般不要超过每天一次的频率。每天如果洗冷水浴的次数过多，可能会额外增加身体的负担，对身体造成不好的影响。
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