粗壮的手臂怎样才能瘦下来

各位美眉是否走过这样一种感觉，一段时间以来，自己的手臂开始越来越变得发粗了呢?自己原来喜爱的短袖衫不敢再穿了。面对同事朋友看着自己手臂那奇怪的眼神，是不是心里有一中说不出的滋味?要想改变自己的形象，美女们想出各种方法，节食、减肥药等等。可这些方法都是效果没副作用大，令人望而生畏。　　有没有一种简单方法可以使手臂瘦下来呢?瘦身整形专家白书成说这当然是有的，只要通过对手臂的按摩等活动完全可以使手臂变瘦的。　　要想知道怎样使手臂瘦下来，需要先了解手臂是怎么样粗起来的。手臂变粗主要是由于手臂的肌肉和间组织增多造成的。这些肌肉分为上臂肌肉群、前臂肌肉群、关节部结缔组织。当人的食物中卡路里含量高了，日常活动中就不能够消耗完，剩余的卡路里在身体内蓄积，就会转化为脂肪组织，这些脂肪组织储存在手臂处，就会使手臂变粗了。　　所以说要想是手臂瘦下来，就要把手臂的脂肪减下来。也就是说要把脂肪燃烧掉，而要燃烧脂肪，最好就是使脂肪活动起来，这样脂肪就逐渐消失了。　　最常用的活动脂肪的方法有按摩手臂部的肌肉群和转动关节肌肉两种方法。按摩手臂肌肉群一般都是用对侧手来按摩。可以用手轻轻揉捏，使手臂部的肌肉活动起来。一定要用力，这样才能使得肌肉深层的肌间脂肪也活动起来。揉捏过后，可以用手掌轻抚这些肌肉群，这对皮下的脂肪组织也就被消耗掉了。　　转动关节能够使关节部位结谛组织活动，从而脂肪也就消耗掉了。转动肩关节是手臂绕肩臼做旋转运动。转动手腕可以两手指交叉，做波浪式运动。