豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品,营养极其丰富,豆豉属于发酵食品,被称为长寿豆。吃油麦菜能提高食欲,促进血液循环,能养心安神。杏鲍菇具有降血脂,降胆固醇,促进胃肠消化,增强免疫能力的作用。这道豆豉杏鲍菇炒油麦菜少油清淡,调料用的也少,是一道绿色健康可以常吃的家常菜。
食材
1
豆豉 10g
2
杏鲍菇 20g
3
油麦菜 300g
4
大蒜 5g
方法/步骤
1
油麦菜300克,杏鲍菇1个,豆豉10克,大蒜1头。
2
油麦菜择洗干净,掰成寸段,飞水片刻,捞出立即过凉。
3
杏鲍菇洗净切好,大蒜切片。
4
准备好所有食材。
5
平底锅加热加点油炒香蒜片,然后加杏鲍菇翻炒,加豆豉加一点水让豆豉化开,最后加上油麦菜翻炒均匀就可以了,其它什么也不加了味道想当棒。
6
炒熟捞出,
7
完成,大家应该经常吃吧,我特别喜欢的一道菜之一!
注意事项
杏鲍菇记得炒熟