正常少睡与失眠症状应如何区别？心理生理性失眠分为暂时性与持久性两类，区别主要在于失眠延续时间的长短，在三周以内者属于暂时性，超过三周属于持久性。暂时性心理生理性失眠十分普遍，几乎每个人都有这样的经历，大部分可以不药自愈，这种睡眠的减少称为正常人的少睡。
方法/步骤
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(1)正常人的少睡我们有这样的体验，假如明天要办什么事情，需要起早床，大多数时候我们可以不需要闹钟就可以提前按时起床，这种心理活动对睡眠的定时唤醒是机体处于正常健康状态的一个标志。我们更易理解假如今晚有事情要做，或有娱乐消遣，可以通晚或连续几夜不眠。前面的早醒和应激时的不眠。我们每个人主观上都不认为是失眠，这种应激事件一但停止，睡眠的需要是自然的，迫切的，补偿性的，应激时的睡眠减少都是暂时性的。总之，正常人的少睡不是失眠症。
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(2)失眠症是持久性心理生理失眠，生活事件可以是下正性的(引起愉快、兴奋的)，也可以是负性的(引起痛苦、压抑的)，可以是过去的，现在的，也可以是将来的或预期的。与心理性失眠有关的心理因素大多是过去的，部分是现在的或预期的，不管是什么生活事件引起的入睡困难或易醒转、早醒等对睡眠质和量的不满意，起床后无熟睡后的那种头脑清新，精力充沛感，却伴有疲惫、头昏、记忆力减退、注意力不集中，或感到烦恼，甚至有些焦虑抑郁(轻度和暂时的)，每周发生三次以上，并持续一个月以上，可以称之为失眠症，可见失眠症是特久性心理生理失眠。
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