健身
普茸茶 减肥果 洛神茶
健身是必要的，健身的方法很多，有室内运动和室外运动，室内运动比如跑步机，游泳、打羽毛球，网球都不失为健身减肥的好方法，只要持之以恒，在运动中燃烧脂肪，变成肌肉。
室外运动如晨跑，每天早起在小区楼下跑上800米，步伐不紧不慢，出身汗就可以，如果有条件的话，每天晚上也可以慢跑500米，然后洗澡，休息一会，睡觉，不仅睡得香，而且第二天起来也有精神。
骑单车上下班，也不失为一种好的锻炼方法，骑车用力蹬车，可以减掉腿上多余的肉，尤其是腹部的脂肪，更容易减掉，一般人肥胖主要是腹部，这与长期不运动有关，或经常坐着不起身，有时跟开车也有关，所以蹬车能更快把腹部肌肉减去。
晚饭尽量少吃，喝适量的水，多吃点素菜水果，少吃油腻的食物，并且养成早睡早起的习惯，睡觉前可以做几个仰卧起坐，俯合撑，这样也有助于减掉腹部的脂肪，总之，凡事是持之以恒。坚持就是胜利。
辅助的方法是可以喝配制的减肥茶，像普茸茶 配以减肥果 及洛神茶会有不错的去油脂效果，白天上班时可以喝普茸泡的茶，喝二至三盅，坚持喝上半个月至一个月，刚开始效果并不明显，坚持喝，效果就慢慢出来了
普茸茶为什么能减肥：因为茶叶中所含的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻，叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，而且这些物质都是纯天然的、对身体没有任何副作用的
为什么普茸茶能减肥：研究表明，普洱茶对离体肠段有减少收缩幅度和降低收缩频率的作用，饭后喝普洱熟茶有利于减少脂肪的吸收，而脂肪则通过便便排出体外。
再说普茸茶能减肥：因为微生物的作用，普洱茶发酵过程中产生的有益菌群，主要是黑曲霉、酵母属一类的，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。
最后就是坚持啦，坚持加强锻炼，坚持长期喝普茸茶，循序渐进，不急不燥，保持良好心态。早起早睡，不熬夜，瘦下就不是梦
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