咳嗽是咳嗽（Cough）是人体的一种保护性呼吸反射动作。咳嗽了尽量多食用富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、橙子、西红柿等。主食方面要比较清淡才好，很多朋友咳嗽的时候都会炖冰糖雪梨喝，现在推荐一款粥品---雪梨银耳川贝粥。
食材
1
大米 100g
2
雪梨 1个
3
银耳 1朵
4
川贝 5颗
5
冰糖 4块
方法/步骤
1
雪梨洗干净，去掉皮和蒂，切成小块小丁。银耳用水泡发，去掉硬的部分，然后撕成小片；川贝用温水洗干净，大米用水洗干净。
2
适量水烧开，加入大米，煮沸。然后依次加入雪梨，川贝，银耳，开小火炖煮。
3
约30分钟，出锅即可食用。
注意事项
感冒食疗是不错的选择，切忌吃生冷油腻的实物。也尽量不要吃滋补益气的补品。戒烟酒。
上一篇：冰糖橙的营养价值及功效
下一篇：word如何手写签名