女生变白的4大招！

一、饮食各种忌口没有（除了致敏食物），但是要多吃富含膳食纤维的食物促进消化，毕竟宿便影响肤色哦，

二、膳食补充剂啥叫膳食补充剂，就是保健品。表问我为什么要吃保健品，中餐烹饪方法会破坏营养成是其一，只通过饮食让身体逆袭的量你也吃不到这是其二。那都吃些什么呢，要是不缺钱，白藜芦醇、番茄素、玛卡、Q10、sod、dha、蜂胶、vc、ve、vb、胶原蛋白、葡萄籽、玻尿酸......反正你能想到的都能吃。Q10 抗氧化剂vc 美白，促进胶原蛋白吸收ve 抗衰老，促进胶原蛋白吸vb 缓解皮肤炎症胶原蛋白不需要理由吧玛卡 肾好才有好脸色

三、护肤尽量不要使用美白产品，除非亲能保证里面没有添加激素、重金属。无添加的护肤品可以用，vc、熊果苷有美白功效，含有这些成分的护肤品大胆用。如果亲是过敏皮肤，美白的产品还是敬而远之吧，先把皮肤调整到不过敏了再说。怎么调？这是个巨大的话题，有需要的亲私聊哈。身体乳不要停，一年四季都要用，否则哪来的软软的手肘和膝盖呢？然后，重要的是防晒，防晒一定要做好，最好的是少出门，或者出门全副武装。姐已经有几年夏天出门全部长袖+长裙或者长裤，偶尔露露大长腿记得腿上擦防晒。

四、运动运动和美白有关吗，关系太大了。太阳底下运动马上晒黑，亲尽管试。运动让你加速排出身体毒素，为啥？出汗啊。再说运动要喝水，喝水是不是要嘘嘘啊。姐跑步就打屁，打飞镖极为顺畅。最后的压轴戏：美白是个长期的工作，3年5年坚持下去，你一定能白。