零食是孩子都喜欢的,家长要注意不能给孩子乱吃零食,应该仔细选择一番,下面具体说一说。
方法/步骤
1
坚果零食。该给孩子吃零食,选择坚果是很不错的,坚果营养丰富,很适合孩子。对孩子大脑发育很有好处,可以多给他们吃一些开心果、腰果等。
2
选择添加剂少的。给孩子选择零食时,一个很重要的注意点就是添加剂的含量,不能买含有大量香精、甜蜜素等添加剂的零食,吃多了对孩子健康不利。
3
选择容易消化吸收的。给孩子尽量买容易消化的零食,比如苏打饼干、小点心等,不要或者少吃油炸的,比如薯片、麻花等。
4
不要让孩子长期吃同一种零食。零食要调剂着给孩子吃,不要长时间的只吃一种,会让孩子吃烦了。
5
注意零食的新鲜度。给孩子选购零食,尽量选择新鲜的,保质期很长的不要购买。散装的要注意,生产日期往往不明确,还是买大商场的比较好。
6
零食不能耽误吃正餐。孩子吃零食可以,但是不能影响正常吃饭,最好安排在两餐之间吃零食。
注意事项
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