不知道看到这篇文章的你们,是否有晨跑的经历?在不久之前我开始了我的晨跑之路,这段时间身体和心里有了很多微妙的变化,分享给大家希望对你们有帮助。
工具/原料
1
运动衣
2
早起
瘦身塑形
1
坚持每天20分钟的晨跑,大汗淋漓后,你会发现你整个身体的皮肤都变得紧致了些,身体的线条也更好看;而且脸上的毛孔也又有变小,皮肤变的更细腻。
2
需要注意的是跑步过后要记得按摩一下小腿,不然长期的锻炼会让小腿变得粗壮,影响身体的整体线条
平静心态
1
由于工作的琐碎性有段时间我的整个人是比较易怒、情绪化的状态,心情就像过山车一样大起大落,甚至影响到周边朋友的情绪。
2
后来我开成晨跑,刚开始跑的时候我就在想,我想要什么?我在干什么?为什么不快乐?想了一会就已经累得气喘嘘嘘的,就干脆不想安心跑步。就这样每天的问自己,每天累得满头大汗,也还是没想明白自己为什么不快乐。
3
可喜的是情绪比较稳定,可以平静的处理工作上的琐碎,可以平静的对待周围人的忽冷忽热。我想这就是好的开始,以后也会越来越来吧。
4
跑几天的步是不可能从一个悲观的人变成乐观的人的,这个优良的习惯或者说任何的优良习惯都只是生活状态的一个调剂品,你想彻底改变,你还需要付出的更多!
注意事项
如果你质疑你的人生,但还没想好如何改变,那就从跑步开始吧。不仅脚下有路,身上有汗,慢慢的你也会心中有路的。
下一篇:宝宝秋季饮食注意事项