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早餐有红薯 要让你的孩子吃一顿富含维生素和纤维的健康早餐，没有比让早餐变得更甜的更好的方法了。在这个版本中，冰岛酸奶、格兰诺拉麦片和蓝莓装在一个装满甜土豆里，非常适合忙碌的早晨。
日出三明治与火鸡，切达干酪，鳄梨酱 这种“更健康的McMuffin”三明治包含了所有你能在快餐店里看到的好东西，但没有任何不好的东西。瘦肉火鸡是三明治的主要材料，奶酪、鳄梨酱和鸡蛋则是三明治的主要材料。它能让他们饱上几个小时!
蓝莓柠檬乳清干酪煎饼 如果你的口袋里有这个食谱，那么每天都是煎饼日。由于酸奶和白软干酪的加入，蓝莓有额外的蛋白质含量。蓝莓果皮是枫糖浆的美味替代品。
有芝麻菜和红辣椒的肉馅煎蛋饼 这是一份工作日食谱，读起来就像周日的早午餐。你可以在赶公交车前吃一小块，也可以在那些难得的早晨坐下来享受一顿悠闲的早餐。
黑莓腰果布丁 奇亚布丁可能有一种极化的质地，但混合它有助于缓解任何抱怨，给你留下一个光滑的蛋白质丰富的早餐，充满浆果和天然甜枣。
自制香肠 给你自己的孩子留下深刻印象永远不会变老，特别是当你用你的烹饪技巧来做的时候。这些加了苹果糖的瘦肉蛋白馅饼是周末早晨的惊喜，也是自制早餐三明治的绝佳选择。
红薯香蕉松饼 如果你正在尝试Whole30饮食法，但仍然想和孩子们一起吃早餐，那么在你第25次吃鸡蛋的时候，你就不用再渴望地盯着他们的香蕉面包了。这些松饼中含有大量来自红薯和香蕉的天然甜味，让每个人都很开心。
扁豆和甘蓝土豆泥砂锅 “砂锅菜”和“土豆泥”并不是通常与均衡早餐联系在一起的词，但这正是这款适合全家享用的早餐的神奇之处。任何年龄的孩子(和配偶)都不可能拒绝由小扁豆、鸡蛋和商店里买的小面包混合而成的奶酪。
耐嚼的花生酱格兰诺拉燕麦卷 自制格兰诺拉燕麦卷无可匹敌。你可以控制到底吃什么(这里指的是你手头上的七种食材)，当你端上一碗水果时，你可以很容易地把它们变成一顿完整的饭。
花生酱燕麦片 忙碌的父母最好的朋友是燕麦片。这个版本只需要五种配料，加上水果，尝起来就像一份美味的早餐PB&J。
南瓜法式吐司 即使是在七月中旬，你也可以召唤一个温暖的秋天，手里拿着南瓜吐司。两种成分互换用酸奶换奶油，用全麦面粉换白面粉)可以提高早餐的营养含量。
早餐鸡蛋松饼 在那些你似乎无法让所有人同步的日子里，这些高度可定制的bite是最理想的选择。当你正忙着准备午餐盒和系鞋带的时候，你可以在早餐前放松一下，因为你知道这些一应俱全的鸡蛋松饼只需15分钟就能做好。
冷冻室早餐墨西哥卷饼配地瓜和黑豆 如果你提前吃早餐，这不是作弊，因为你认为这是一个无缝的早晨例行公事的捷径。把这些墨西哥卷卷藏在冰箱里意味着你只需要在家里做的早餐里放一点调味汁。
苹果肉桂烤燕麦片 没有人会在苹果、肉桂和枫树糖浆的香味中睡过头。想想传统的燕麦粥，但是要用刀叉而不是勺子来吃。