自我改善视力的小知识

第一，手掌遮盖法。双眼半闭，两手掌心搓热，遮住双眼，用手掌的下半部放在颧骨上，手指位于额上。此方法有助于直接松驰眼睛。

第二，凝视远处法。读书看报时间长了应当转移视线，凝视较远的目标，眺望远处的目标，有助于放松眼睛，消除疲劳

第三，经常眨眼法，通过眼睛的一开一闭眨眼的方法来振奋防护肌，可以通过眨眼的轻度摩擦来增进眼睛的湿润，闭眼时要紧闭两眼，同时竭力地挺起双眉。

第四，环视窗角法。站在这窗口不超过4米的地方，依次看四个窗角，分别眨眼1，2，3，4次连续重复四次，然后闭上双眼，休息几秒钟，按反方向重复一次，

第五，敲打前额法。双手握成拳状，抬起来，放置额前，轻轻拍打头部。从眉心起，分左右两边一直敲打至前额两侧，往反几十次，动作要均匀。有助于刺激额前发际的各种穴位，从而缓解眼睛的疲劳感。

第六，边看电视边饮茶，茶叶中含有丰富的胡萝卜素，被人体吸收后可以转化成维生素A，有助于保护和提高视力。