放松心情 某一天，当您睡不着的时候，不要紧张，也不要试图压制自己的想法，不妨随着您的思路去翱翔。要相信，您的皮肤不会因为暂时的失眠而变得无可救药，您的身体也不是如此的不堪一击。
直面问题 如果一连几天您都睡不饱，这时您就要想一想最近是否有了烦心的事情，如果有，请尽快解决；如果解决不了，不妨来点阿Q精神!
让自己疲劳 如果上述问题你解决不了，又放心不下,不妨尽量让自己的身体疲劳、再疲劳。出门去跑一跑，动一动，让心放松，让身体疲劳，真的有效！还可以让自己变的更苗条呢。
饮食调理 如果您已经很累了，但是还是睡不好，试试适量补充助眠食物，日常膳食以清淡为主，可以选择牛奶(含有吗啡样活性肽，有催眠的作用)、燕麦(含其他谷类不含的皂甙和丰富B族维生素)、花粉和蜂胶(含较高的核酸)、莲子、珍珠粉、南枣(具有养心安神的作用），要少吃或不吃煎炸、熏烤、油腻的食物，不吃辛辣、刺激性的食物。辛辣食物干扰睡眠，辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。避免吃过多产气、胀气的食物，这些食物会导致晚上不能安然入睡，如豆类、马铃薯、洋葱、青椒、甜点、碳酸饮料等。最好不要喝咖啡，含咖啡因的饮料或食物常是导致失眠的诱因。尤其时对于一些咖啡因敏感的人，下午的一杯热咖啡，也会使晚上辗转难眠，咖啡因还有利尿作用，也会影响睡眠。
中药调理 以上的方法对您都不起作用的话，那您的问题真的很严重了，不妨找专业的中医师帮您调理调理，不要随便去药店买，中医讲究辩证论治，就我跟师所见，效果不错！
安眠药 一般失眠以上方法就够用了，再不行只有求助西药了。真的失眠到这种地步的以老人多见，现在安眠药要到正规医院才可购买，而且一个人购买量是有限制的。安眠药虽好，请不要贪多哦！