如何有效预防晕车？

运动病又称晕动病,是晕车,晕船,晕机等的总称.它是指乘坐交通工具时,人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢而出现的出冷汗,恶心,呕吐,头晕等症状群。在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。那么，晕车怎么办？如何防止晕车？1、晕车者于乘车前一小时，取伤湿止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。2、食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车.3、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。4、口含姜片。爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。5、不要紧张。要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。6、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。7、桔皮：乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。8、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否这容易出现恶心、呕吐等症状。9、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。10、头部适当固定，避免过渡摆动。11、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。12、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！