考试紧张怎么办？

预防性学习法是我们预防考试紧张发生的根本途径，我们考试紧张，主要原因是因为自己怕考不好，因此我们平时努力学习，提高自己的实力，增强自己的自信心。

预防考试紧张，还需要我们在考试前有节律地复习，千万不要临时抱佛脚，我们应该早点开始复习，制定好有规律的复习计划，这样我们的学习效率会大大的提高。

学会心理调节法，我们不要把考试看成是和别人的比赛，而是要看成是检验自己的一种方法，不要太执著于拿高分，适当的降低一下自己的期望值。

抛除杂念法，我们在考试前，等待老师发卷的时候做深呼吸训练，深深的吸口气，屏住一会儿，然后慢慢地呼出，心中默念放松放松，如此反复几次。

如果我们在考试时因为紧张而导致大脑的空白，首先不要惊慌保持镇定，要知道这是由于大脑的皮层造成的，是暂时的，我们可以通过影响的方法，不妨回忆老师在讲课时的内容或自己复习的笔记，发挥的内容迅速地记下。

考试要学会先易后难，我们先把容易的做好之后，这样会极大地安慰自己的考试紧张心理。