夏天盛产的水果，像瓜中之王“西瓜”还有水梨、椰子、西红柿、香瓜、哈密瓜、甘 蔗等都是清凉退火的而且，通常这些季节性水果都有利尿排毒的功效。流汗、排尿都可带出体内过高的体温，所以原则上利尿的水果大多有解热的功效。另外，菠萝也是夏天经常吃的水果。菠萝内含蛋白质分解酵素，对人体组织有强壮作用，可治消化不良，有健肠健胃的效果。菠萝还可以治食欲不振，夏天有开胃的功效。减肥方法另外，菠萝还可以治疗中暑。不过，食用前我会用盐稍微泡一下，避免直接吃菠萝舌头有麻麻的感觉。天气热比较没胃口，一般我会选用萝卜做各式凉拌菜，甚至我会把萝卜磨成泥，放一点点糖和醋，味道还真是不一般呢！老公上一天班回来后，会用地瓜叶、芦笋、丝瓜、南瓜等做菜，因为它都属于较凉性的蔬菜。饭后我一般会给老公来道绿豆汤，既消暑又解毒，如果我时间充裕，也会给全家煮点山药、红枣，或者白木耳莲子汤加点冰糖也是不错的
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