很多朋友都会出现一个问题，就是身体湿气很重，或者是肠胃功能很差。为什么呢？因为脾胃最怕湿气。一旦湿气重，胃口就会很差，所以很多朋友都会吃不下东西，这就是受了湿气的影响。那怎么知道自己身体内有没有湿气、湿气是不是过多呢？
工具/原料
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嘴巴
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汗
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排便
方法/步骤
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第一是嘴巴。早上起来时嘴巴里面比较黏，舌苔比较，口气有点重，甚至有痰，这就是湿气重的一个表现。
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第二是出汗。这段时间如果出汗会觉得汗液有点黏、味道比较重，这也是湿气重的一个表现。
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第三就是看大小便，小便偏黄，气味比较重，大便粘在马桶上怎么冲也冲不干净，这都是体湿的一个重要表现。
其他症状
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当人体内湿气入侵的时候，就容易感到头重脚轻，如果你经常感觉头昏沉的，人提不起精神，那可能就是体内湿气太重了。
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当湿邪进入关节，遇到寒气，就会形成寒湿，这个时候人的就会经常感到僵硬。
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当体内湿气重时，多余的水分就会堆积在体内，很多水分不能转化成体液，就会出现皮肤浮肿的现象，一般来说浮肿回体现在下肢。用手掐一下皮肤如果会凹陷下去，就是出现水肿了。
注意事项
如果出现这些状况，一定要注意祛湿。尤其在立秋这段时间，正是湿气的高峰期，如果不注意祛湿的话，湿气郁结在体内，就会导致身体滋生各种炎症，所以我们也讲湿性体质其实就是炎症体质。