沙拉制作简便，巴沙鱼营养健康。
这份营养餐包含了碳水，蛋白质，维生素，脂肪，对于减脂的小伙伴是一个不错的选择。
★其中的巴沙鱼，可以任意换成其他蛋白质，如鸡胸肉，牛肉，三文鱼等等。
★玉米馒头买的杏花楼的，可以换成其他碳水，比如意大利面，馒头，玉米，土豆泥，紫薯等等
★蔬菜类食材也可以按照自己的需求任意更换。该文章来自豆果美食达人作者Jenny懒懒的减脂餐
食材
1
巴沙鱼 一片
2
生菜 4片
3
黄瓜 半根
4
圣女果 4个
5
樱桃胡萝卜 3个
6
西芹 一根
7
香菇 9朵
8
豌豆粒、玉米粒 适量
9
白煮鸡蛋 1个
10
玉米馒头 半个
11
盐 适量
12
胡椒粉 适量
13
油醋汁(附配方) 适量
步骤
1
准备好食材
2
香菇跟切掉
4
把生菜，黄瓜片，樱桃萝卜，西芹放入蔬菜脱水机把水甩掉 (没有脱水机的话，尽量沥干水也可以)
5
将生菜，樱桃萝卜，黄瓜片，西芹放入一个大碗中，加入适量油醋汁拌均匀。先把这些菜拌均匀的话吃的时候就不用拌了。 可以直接买现成的油醋汁，也可以自己制作
6
装盘
7
鸡蛋，豌豆粒玉米粒放入冷水烧开一两分钟，煮熟
8
龙利鱼抹上适量盐，黑胡椒，淀粉，煎锅放油，煎熟
9
煎锅放油，放入香菇，适量盐和黑胡椒粉(香菇会失水变小，不要放太多盐)，像烧烤店烤香菇一样，翻炒煎熟
10
装盘，完成~！
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