苹果对人体的好处
工具/原料
1
苹果
2
水果刀
方法/步骤
2
1.降低胆固醇。想要预防和降低胆固醇，建议适量食用苹果。苹果有利于调节人体中的血糖值，还能够降低身体的胆固醇。
3
2.抗癌 苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌。因此，适量食用苹果，能够更好的防癌。
4
3.清理血管 苹果中的营养物质有利于改善我们的肺部功能和呼吸系统，苹果也被称为是我们血管的清洗剂。
5
4.促进肠胃蠕动 苹果有利于促进肠道的蠕动，利于身体中废物的排出，能够让我们的肠道更畅通，肌肤也会变得更好。
6
5.调节酸碱平衡 苹果是属于碱性的食物，适量食用碱性的食物，有利于中和人体中的酸性物质，让我们的体质变得更好。
总计
吃苹果对人体的好吃有：1.降低胆固醇2.抗癌3.清理血管4.促进肠胃蠕动5.调节酸碱平衡
注意事项
1
饭前一个小时吃一个苹果可以增加食欲，并促进消化
2
一天一苹果是最好的