我们常常在卖水果店那里看到这样的贴纸“一天一水果，医生远离我”由此可见，多吃水果的好处今天我们来讲讲苹果
工具/原料
苹果
方法/步骤
1
苹果中含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而起到降低血压的作用特别是上了年纪的也爷爷奶奶，也需要多吃苹果
2
苹果中含有能增强骨质的物质，从而起到强化骨骼韧性的功效正处长身体发育时期的小朋友，更需要多吃苹果
3
吃苹果能增强呼吸系统和肺功能，从而能使肺部免受污染和烟尘的影响。
4
促进肠胃蠕动，帮助消化，从而减少便秘
5
苹果是碱性水果，吃苹果可与体内过多的酸性物质反应，从而达到维持酸碱平衡，增强体力和抗病能力。
6
吃苹果会增加饱腹感，特别是对肥胖的小伙伴们来说，可以试试在饭前吃苹果，必能减少正餐的进食量，从而达到减肥的目的。
7
苹果有这么多的好处，赶快吃起来吧
注意事项
1
注意一天一苹果或两个就好，不能太多
2
苹果最好削皮再吃
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