六招对付经期烦躁

倾听轻缓的音乐。轻缓的音乐能帮助人的精神放松，这是有科学研究可以证明的，因此，在经期间，常听一些舒缓轻快的音乐，能够让人心情放松，心境开阔。

选择轻松简单的工作。经期间，不适宜做难度太大或者太繁杂的工作。一来，身体受不了，二来，烦躁的心情会火上浇油。我国大部分工作单位都没有经期放假的女员工福利政策，因此，我们只能在这期间自己多加注意，尽量选择轻松简单的工作。

做一些需要静下心来的事情。腾出一些时间来给自己，读一本好书，或者画一幅画，练练书法……做一些能让心静下来的事情，这样能把我们的注意力集中到另外的事情去，慢慢地，烦躁的心情一定能有所改善。

忌口。经期需要忌口，生冷酸辣不能吃，这是常识，但是有多少人真正做到了呢？有时候你不明白经期为何容易莫名心情烦躁，有可能就是这个不忌口的原因。不忌口的后果，往往造成经期伴随的痛经、拉肚子等各种症状，这个时候，心情自然好不到哪里去。

保证睡眠。经期间气血虚，此时一定要保证充足的睡眠，睡出好精神和好心情。熬夜或长期睡眠不足，在正常情况下都是伤身体根本的，在特殊时期更加应该严禁此举。世间万物都是外物，只有自己身体才是真正属于自己的，作为女性一定不能马虎。

适当运动。有些女性在经期间懒怠动，甚至连走几步都不愿意，这个做法其实不可取。适当运动疏通经血，让排毒进行得更加彻底，身体更加洁净。去户外走走也好，呼吸呼吸新鲜空气，放飞自己心情。