湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力，纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征象，都表现出湿气重的症状体征。如何祛湿？这是现在很多朋友都在关注的问题。
食材
1
赤小豆 2克
2
薏苡仁 2克
方法/步骤
1
准备材料：赤小豆、薏苡仁、人参（人工种植）、燕麦麸子、荷叶、黑米、莲子、芡实、茯苓、百合、菱角、白扁豆、桑葚、山药、藜麦、红枣、龙眼、榧子。
2
研磨成粉末，加入一倍的温水均匀搅拌。
3
在加入热水，均匀搅拌 根据自己的喜好加入适量的蜂蜜或者牛奶调味
方法/步骤2
排 毒－其丰富的植物纤维素，帮助活跃肠道功能，加快排泄体内有害毒素，预防和减少肠道系统疾病病变发生率。 9、洁 胃－大量可溶性植物纤维促进胃肠蠕动，可减少有害物质在胃肠、胆囊中的滞留时间，有效地保护胃粘膜，清洁胃壁。
注意事项
1
孕妇慎用
2
婴幼儿不建议服用
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