6大美容食品让你酸酸甜甜做美人

柠檬 柠檬富含维生素C，一般人都将之作为美容营养的水果。其实，柠檬中所含的一些物质，经过合理的调配以后，会变成十分有利于减肥的物质。

西红柿 根据营养学家的调查表明，每人每天食用50克-100克鲜番茄，就可以完全补充人体所需的矿物质和维生素。番茄中所含的苹果酸、柠檬酸等有机酸，能够促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

青苹果 青苹果中含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，有研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病还有一定的防治效果。

橘子 橘家“七姐妹”是指我们常见的橘叶；橘皮、橘红、橘络、橘核、橘饼、橘肉，它们都是很好的中药材。橘子含有丰富的纤维质，其中的水溶性纤维吃进肚里时会吸水膨胀、增加体积，而让胃部神经以为已经吃饱。假若在饭前吃橘子，更会减低食欲，而有减肥成效。

山楂 根据一些医学家的研究表明，山楂含有丰富的枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物等，对降低血压和胃肠消化有一定的促进作用。同时一些中国学者还认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，而且山楂中含有得脂肪分解酶，能够减肥瘦身，并且辅治继发性肥胖症。

酸奶 很多女性喜欢喝酸奶，一个是因为酸奶口味独特，更重要的原因就是认为喝酸奶不会胖。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，达到减肥瘦身的目的。还有一点就是喝了酸奶以后，你的肚子会有一种饱胀感。肚子饿的时候喝一杯，可以降低食欲，减少饭量。