对于上班族来说，长时间的伏案工作，会导致肩颈肌肉酸痛，我之前是个文员，长时间的高强度工作落下了颈椎病，尝试过去按摩但是总感觉没有按透，肌肉依然酸痛，我自己也尝试按摩，但是总是找不到痛点，直到我学了一招我感觉非常有用，分享给大家
方法/步骤
1
选择一个合适的姿势，坐位或者站位，全身放松，保持上身直立，往后缩脖子直到自己能出现双下巴，保持几秒钟，能感觉到脖子后面的一条直线直到腰部都处于紧绷的状态，双肩也处于紧绷的状态。
2
缩着脖子保持几秒钟之后，向左转头，右部的肩颈肌肉得到拉伸，向右转头，左部的肩颈肌肉得到拉伸，这套动作完成之后，肩颈部的酸痛肌肉立马得到放松
注意事项
这套动作多重复几次，肩颈部会很轻松