规律排宿便小方法

亲们每天晚上睡觉前顺时针揉肚子，然后早上起来喝一杯热水，十分钟后再喝一杯冷开水，五分钟后入厕，每天坚持，以后会形成规律，到点就会排便，平时上火有豆口臭的人都可以试一试，很管用，我肠道不好，我每天早上准点都会上厕所，这样会减少没有消化的食物在肠道内形成毒素，导致长斑长痘！