老年人使用健身器材有禁忌

现代人们的生活提高，大部分的小区中都设有公共健身器材，这些器材可帮助小区人群锻炼身体，还可打发无聊时间。总体说来这些运动器材对人体大有好处，但是老年人使用就有诸多禁忌，下面小编告诉您老年人在使用各种运动器材的时候应该注意些什么?

方法/步骤

空漫步机摆动幅度不宜过大。使用太空漫步机的幅度过易拉伤脊柱周围的肌肉，特别是老年人肌肉韧性差，在使用时幅度要小，频率要慢。