耳鸣,很多人可能都有过这样的体验。在飞行前放松,吃富含铁的食物,带助听器,听音乐都可以缓解耳鸣。具体方法,请阅读以下内容:
方法/步骤
1
在飞行前放松,你需要在飞行前一晚安睡,以便在醒来时恢复精神。不要紧张。做一些呼吸练习,飞行前瑜伽可以帮助你保持冷静和放松。
2
多吃含铁丰富的食物,缺铁与耳鸣和听力损失有关。你需要吃肉类,蔬菜,豆类或其他富含铁的食物。
3
在起飞和降落期间佩戴助听器,也有助于减轻耳鸣的症状。以安全的音量听音乐也是放松耳鸣的好方法。
4
打哈欠和吞咽动作激活咽鼓管开口肌肉。含糖果或口香糖会给你带来良好的吞咽感觉。
5
在飞机起飞和降落时,用拇指和食指捏住你的鼻子,然后吞口水,让空气贯通耳朵。
注意事项
以上经验仅供参考
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