晚餐，对于每个人来说有可能是一天中最丰盛的一顿了，但是我们一般都提倡晚餐要吃少一点。所谓有“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐，”其实这并不无道理，所以小编在这里向大家介绍晚餐应该吃些什么最好？
工具/原料
晚餐
方法/步骤
1
一、一碗粗粮。粗粮是含有碳水的，不过也要适量的吃才好，粗粮类的包括：玉米、红豆粥、绿豆粥等等。
2
二、蔬菜类。蔬菜是要多吃的，因为热量低且对人体有益处，所以多吃无妨，晚餐吃蔬菜是最适合不过了。
3
三、蛋白类。蛋白类是为了给人体的肌肉所吸收，这样才能更大的消耗脂肪，所以蛋白质的选择在于鸡蛋、鱼肉、牛奶等。
4
四、水果类。水果含有维生素，对人体也是有好处的，建议补充几个圣女果，苹果等，依据自己喜欢的来选择就行。
5
五、睡前来一杯牛奶。在这里说一声，牛奶选择脱脂的更好，因为没有了脂肪就不用担心会长胖了，所以睡前来一杯牛奶是最适合不过的了。
6
以上就是小编所介绍的晚餐该如何吃，但是晚餐的量一定要把握好，切记不可多吃，不然会容易长胖，同时也会危及身体健康的。
注意事项
希望各位能养成健康的饮食习惯，保持健康的身体。
上一篇：制作美丽的热带鱼
下一篇：晚饭吃什么健康又养生