女儿来例假疼痛不已，了解了缓解的简单做法，总结如下：1、注意保暖，还可辅助一些暖宝宝之类的增加热量缓解痛感。2、不要刻意的吃止痛药，可以喝一些热红糖水，还比较有效。3、采用抬高臀部也就是翘臀的方法，每次几分钟，做几次就行。
工具/原料
1
红糖
2
暖宝宝
方法/步骤
1
注意保暖，还可辅助一些暖宝宝之类的增加热量缓解痛感。
2
不要刻意的吃止痛药，可以喝一些热红糖水，还比较有效。
3
采用抬高臀部也就是翘臀的方法，每次几分钟，做几次就行。
注意事项
如果上述方法没有缓解，建议去医院彻底检查。
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