提神醒脑“秘籍”

晒太阳晒太阳能快速增加体内有益健康的维生素D，提高有助于改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平，恢复精力

闭目冥想闭上双眼，做深呼吸。然后想象一个恬静的场所(沙滩或山区等)，漫步在小路上，走得越远，感觉就越放松。10分钟放松后，数三下，睁开眼。

听音乐合适的音乐有助于改善情绪。可以将喜爱的音乐添加到播放曲目或下载至MP3播放器，适时用音乐给自己“充电”。轻音乐很不错哦！

冷水洗脸在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。

咖啡OR 茶喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。咖啡因是一种较为柔和的兴奋剂，它可以提高人体的灵敏度、注意力、加速人体的新陈代谢，改善人体的精神状态和体能，从而消除疲劳。