很多人苦恼自己的记忆力越来越差了，经常刚记住的东西一转眼又忘个精光了，有没有方法可以提高记忆力了，短时间内立马提高是不可能的，主要你关注生活中的细节并且注重方法，那么记忆力是绝对可以慢慢提高的，下面我来教你怎么做。
方法/步骤
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挑最佳时间段去记忆重要的东西。一般来说，上午9-11点，下午3-4点，晚上7-10点事记忆的最佳时间段，在这些时间段去记忆比较难记重要的材料内容之类，效果会比较好，而且有利于提高自己的信心。
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要理解记忆，不要死记硬背。死记硬背往往吃力不讨好，最好将要记忆的东西理解了再去记忆，这样往往能事半功倍。
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注意不要用脑过度，保证营养。这里主要是说要注意休息，一般高强度学习或工作一个小时左右就让自己至少放松个两三分钟，平时尽量不要熬夜。在饮食方面，多吃一些偏碱性的食物如蔬菜、水果、豆类、鱼、海带等等，因为正常情况下，人的血液是呈碱性的，如果用脑过度或者体力透支，血液就会呈酸性，若长期偏好实用酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
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要学会巧记。这要你自己不断要学习和发掘，把要记忆的东西多和自己的实际结合起来。下面以本人为例子记一个电话号码。131三个数字，是电话号码非常常见的数字很熟悉，103呢？它是我以前经常坐的一趟车的号码。521呢？是我以前住的公寓号。只有69两个数字我不太熟悉。所以，我只需记住69就可以了。这样将要记忆的内容和自己现实生活中熟悉的食物结合起来可以让你的记忆事半功倍。
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