1.保护你的眼睛免受太阳。长期暴露在阳光下是危险的原因很多——从皮肤癌，白内障的推广。流行的太阳镜和宽边帽和呆在室内的时间上午11点和下午3点之间，如果在所有可能的。UVA和UVB射线在白内障的战斗的罪魁祸首，UVB射线也导致黄斑变性总辐射体处理(与一些癌症治疗使用)也属于这一保护伞。电脑屏幕产生的辐射水平低。虽然没有研究之间建立一个相关点亮屏幕和白内障，最好保持至少一英尺从您的计算机，除了限制你的时间在它作为一个整体。
2.避免吸烟和饮酒。吸烟释放自由基进入你的身体，减少其修复损坏的能力。更多的自由基(氧化剂)在你的身体，更多的细胞受到伤害，导致白内障。5。这是您的最佳利益戒烟现在天气戒烟的好处数不胜数;限制你获得白内障的机会，只是其中的一个。有一个夜饮是可以接受的。避免更多。
3.吃你的黑暗，丰富绿色叶状蔬菜。俄亥俄州立大学一项研究表明，这些发挥关键作用，在白内障的防治。抗氧化剂在羽衣甘蓝，菠菜和羽衣甘蓝已被证明对白内障的形成工作;即，那是叶黄素和玉米黄质。萝卜青菜，蒲公英，芥菜，甜菜，菊苣，和夏季和冬季壁球是好的，太。萝卜青菜，蒲公英，芥菜，甜菜，菊苣，和夏季和冬季壁球是好的，服用维生素C和E也可以帮助预防白内障，不过你需要把他们近十年来获得任何好处。菠菜，花椰菜，坚果，番石榴，青椒，橙子，柚子，和草莓是特别高的维生素C和E的记录。健康的饮食和白内障的防治不仅仅是服用药丸有较强的相关性。
4.保持健康的体重。由于白内障是密切相关的糖尿病和糖尿病是如此强烈，导致肥胖，逻辑，避免白内障，避免肥胖。如果你有一个充满水果和蔬菜的饮食(绿色，红色，紫色，黄色4。通常，)，你的最好方法。这些通常有较高水平的重要的植物化学物质(植物化学物质)，会让你在最佳状态。不定期运动伤害，太!它的建议能有150分钟的一周锻炼，不管是10分钟的时间或大块。
5.定期检查眼睛。如果你是40岁以上，那你就在眼睛经常与你的眼科医生检查是非常重要的。非裔美国人，西班牙裔美国人，和女性特别处于危险中。这是您的最佳利益开始被关注，宜早不宜迟。如果你有糖尿病，吸烟和/或经常饮酒，或类固醇(这一点)更多的细节，你是在一个更高的风险患白内障。患有白内障，是否真能告诉这是可能的，这取决于他们的位置在眼。因此，去看医生，检查一下是必要的100%。
6.知道如果您有任何诱发因素。下面的一些事情可以设定你的白内障：长期使用类固醇。类固醇能在上皮细胞和其他细胞所产生的激素性白内障人工系统诱导基因的转录事件。10。如果你对类固醇，谈谈您对白内障相关医生。抗精神病药物已与该疾病和。4。德国麻疹而你在子宫里。据研究，先天性白内障的麻疹使眼睛的自然晶状体混浊不清。不是所有的先天性白内障需手术切除但大多数做。白内障，云的镜头外面的部分不需要被删除，因为中央视觉是幸免。12。糖尿病是碳水化合物代谢的一个固有的无能;糖尿病被称为它的高血糖高相关更快的白内障。13。肥胖和糖尿病相关的严重，“胖症”已经创造了。毒素过载。化学品，辐射，等你可能已暴露或工作可能导致白内障。在现实中，化学和辐射可导致任何一样东西。眼外伤、眼部疾病。任何伤害到眼睛削弱其防御，使白内障涌现的潜力。14。永远保护你的眼睛，如果你的工作或是放置在危险的情况下。